中國心理學會心理學普及工作委員會
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          高中示范課:自卑“突擊”

          關鍵詞:  瀏覽量:211  發布日期:2018-10-12 09:50:36




















          高中示范課 自卑“突擊”
          教學方案
          一.教學目標
          1.知識掌握:明確自卑的緣由,正確認識自卑。
          2.思維拓展:懂得在實際的學習和生活中,養成正確對待自卑的意識。
          3.技能提升:掌握超越自卑、提高自信的途徑與方法。
          二.教學注意事項
          1.理論較多,要以適當的方式講解,并引導學生理論聯系自我的實際。
          2.引導學生正確對待自卑。
          3.對于某些同學的過份自卑,要給予適當關注與指導。
          三.理念引領
          1.每個人都有不同程度的自卑感。
          2.生活、學業、社交、性格自卑感是學生自卑感體驗的重要內容①。
          3.奉獻乃是生活的真正的意義。只有從小把這一思想灌輸給兒童,他們才能采取正當的補償手段去克服自卑感。(阿德勒)
          四.主要術語
          1.自卑:由于人的某一階段辯證思維發展的相對滯后,或生理其他方面存在某種缺陷,以及生活經驗不足,遇挫折等易產生自卑感。
          2.補償:指個人所追求的目標理想受到挫折,或由于本身的某種缺陷而不能達到既定目標時改變活動方向,以其它可能成功的活動來代替,從而彌補或減輕心理上的不適感,這就稱為補償。許多在身體上有殘疾的人常采用這種方式來彌補與正常人的差距。③
          五.教學工具
          多媒體、黑板、粉筆、
          學生讀本和筆(學生必備)
          PPT一份
          視聽類素材
          編號 時長 節選電影 內容簡述
          301    (2′15″) 片段1《士兵突擊》許三多對自己的貶低評價以及由此帶來的別人對他的印象。
          302    (1′45″) 片段2《士兵突擊》許三多通過班長的鼓勵,樹立了自己人生中的第一個生活目標。
          303    (2′49″) 片段3《士兵突擊》許三多通過刻苦和努力,逐步提升自己的訓練成績,也逐步增強了自信心。
          304    (4′45″) 片段4《士兵突擊》許三多用強大的意志力,爆發出無窮的潛力,突破了“自己什么也做不了”的信念。
          SⅢ-3-01(3′16″) 歌曲《不要認為自己沒用》
          六.講課大綱
          第一階段 導入
          故事和解讀
          第二階段 超越自卑,提升自我
          步驟1 了解具有自卑心理的人通常會采用什么方式來認識和評價自己。
          放301
          問題與講解
          步驟2 樹立一個具體的目標,找到生活的意義和價值。
          放302
          講解與問題
          步驟3 克服自卑要付諸實際具體的行動,“不拋棄,不放棄”,堅持到底。
          放303
          講解與問題
          步驟4 敢于嘗試挑戰,檢驗和展示自己的能力。
          放304
          問題與講解
          總結語
          第三階段 結束與升華
          歌曲欣賞《不要認為自己沒有用》
          七.背景信息
          由于人的某一階段辯證思維發展的相對滯后,或生理其他方面存在某種缺陷,以及生活經驗不足,遇挫折等易產生自卑感。如有的人性發育不全,家庭貧寒、相貌不好等就會流露悲觀情緒,做事畏縮不前,自感不如人的悲觀情結。自卑心理是個人普遍具有的一種心理狀態。一定的自卑心理對個人的發展具有激勵和促進作用。為什么這樣說呢?一定的自卑感正是促使我們改變自身狀況、追求更好發展的動力。它能夠激勵我們動員所有力量,發展自己的才能,充分挖掘自己的潛力。如果沒有自卑感,那我們也就沒有了上進心。其實每個人都有自卑感,只是程度不同,表現也不同。所以我們應當正確地對待自卑,不能只看到自卑的危害,更不能因為自己自卑而自卑。③
          阿德勒認為,一旦有了自卑感,人就會產生補償的需要。就其性質而言,補償分為兩種:一種是成功的補償,它建立在對生活意義正確理解的基礎上,通過腳踏實地的努力以改進自己所處的環境,在個人獲得成功的同時,也對團體和社會做出貢獻;另一種是失敗的補償,個體放棄了改變環境的希望,在困難面前彷徨、退縮,通過自我幻想和自我麻醉的方式來超越自卑感,但由于引起自卑感的環境并未改變,因而真正的自卑感仍舊原封不動,久而久之便形成了一種“自卑情結”———“當個人面對一個他無法適當應付的問題時,他表示絕對無法解決這個問題,此時出現的便是自卑情結”。 ②
          參考文獻
          ① 李藝敏,孔克勤.大、中、小學生自卑感結構及發展特點.心理科學,2010,33(1):36-40
          ② 張忠,陳家麟.阿德勒的個體心理學理論對貧困大學生“心理脫貧”的啟示.中國青年研究,2007,3:50-53
          ③ 呂翠鳳.自卑與內趨力一關于阿德勒自卑與補償理論的評述.上海電機技術高等專科學校學報,2004,7(3):201-204
          八.附錄:學生活動頁
          1、積極暗示小方法:
          每天多遍練習說“我真的很不錯”,配套動作分解為,右手手掌拍著胸脯說“我”,然后手掌伸出一半用力向下切說“真的”,然后伸直手臂握緊拳頭豎起大拇指說“很不錯”,整個動作要有力,語氣要堅定。
          2、克服自卑的方法有哪些?
          認知重構
          (從認知上怎樣改變)
          社會支持系統
          (列舉自己的支持系統)
          行為訓練
          (積極暗示的方法)
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